Cours de Yoga
Une manière d'être au monde
Depuis 20 ans, le Yoga est ma manière
d’être au monde. La voie de mon équilibre...
« Le yoga est une philosophie », « le yoga est une discipline », « le yoga est un sport », « le yoga est un art », le yoga c’est quoi ? Il est devenu ma manière d’être au monde. La voie de mon équilibre. Si on écoute la racine du mot, au niveau étymologique, le Hatha Yoga est l’Union (yoga) des énergies du corps (Ha) et de l’esprit (Tha). Faire Un et réaligner corps, cœur et âme.
Par des postures, la respiration et les méditations nous sommes invité.es à délier ce qui est noué, étirer ce qui est crispé, renforcer cet élan vital qui a envie de s’exprimer. Prendre des pauses régulières pour habiter notre espace intérieur, dans l’inconfort comme dans la gratitude. Pratiquant le yoga depuis plus de 20 ans, je guide des séances depuis septembre 2020, et y prends un plaisir grandissant. Chaque séance est unique et je suis une trame qui se déroule avec des variations et la créativité du jour :
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Un temps d’ancrage et de préparation des articulations (10 min)
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Des postures et des flows plus dynamiques (40 min)- des étirements et des torsions (10 min)- une méditation ou une relaxation guidée (15 min)
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3 Ôms pour terminer en beauté.
Je guide le groupe dans son ensemble et je garde une attention particulière à l’énergie et aux éventuelles difficultés de chaque participant.e. Le tout avec le sourire. Je propose des formules d’abonnement pour un semestre : cela permet d’inscrire le yoga dans le quotidien, d’honorer un rendez-vous avec soi qui devient une habitude ancrée.
On se retrouve chaque semaine dans le même petit groupe de 8 personnes qui apprend à se connaître au fil du temps.
5 séances hebdomadaires d’une heure et quart
Lundi à 18h30 -Lundi à 20h00 - Mercredi à 9h00 -
Mercredi à 19h00 - Vendredi à 9h00
« Merci encore pour ces cours de yoga magnifiques qui m’apportent beaucoup de sérénité et de messages personnels. J’adore ta posture naturelle Gwen, je me sens tellement bien »
